סדנת עומק לחיבור פנימי, איזון רגשי והתחדשות פיזית
לא עוד סדנה של "לשבת ולנשום" – אלא חוויה שתכניס אותך למים הקפואים, תעיף לך את הדופק, ותוציא אותך בתחושת שחרור שלא הרגשת אף פעם.
עוד בתקופת הוויקינגים, לוחמים נורדיים נהגו להיחשף לקור עז ולאחריו להתחמם בסאונות עשויות אבן ועץ. הם הבינו את העוצמה שבקצוות - המפגש בין קרח לאש, בין עצירה לתנועה, בין אתגר לריפוי. הם נהגו לעשות את הריטואל הזה כדרך חיים בשביל להעצים את הגוף והנפש. הם הבינו מה שהמדע של היום רק מתחיל לאשר - שהקור אינו אויב אלא מורה דרך. הסדנה שואבת השראה מהחוסן, האומץ והחיבור לטבע של הוויקינגים בשילוב כלים עדכניים לנשימה, מיינפולנס והתמודדות עם האתגר.
נשימות. סאונה. אמבט קרח. תוך שעתיים – תרגיש מה זה לחיות בקצה.
זה לא רק לגיבורים. זה לכל מי שרוצה להרגיש. עולם של סטרס, מסכים, רעש מתמיד – ואז אתה נכנס: לסאונה חמה. לנשימות עמוקות. ולאמבט קרח שמנקה הכל.
סדנה מרוכזת של איזון, חוסן והתחדשות טבעית. נשימות מודעות, עבודה עם קור וחום – כלים פשוטים עם השפעה עמוקה על הבריאות הפיזית והרגשית. ללא קיצורי דרך. בלי כדורים. רק אתה, הגוף שלך – והטבע.
למה קרח? מה יוצא לי מזה?
שהייה במים קרים – בליווי נכון – מביאה איתה שפע של תועלות פיזיות ונפשיות:
מי אני?
שמי ענת פרידמן, פסיכותרפיסטית גוף – נפש עם נסיון של מעל 15 שנה, מורה ליוגה זה 20 שנה ומדריכה מוסמכת לסדנאות נשימה ואמבטייות קרח.
את עולמות הגוף והנפש אני חוקרת כבר שנים – מתוך סקרנות, חיפוש אישי ורצון לעזור לאחרים להרגיש יותר מחוברים, רגועים וחזקים מבפנים.
את הקרח פגשתי כמקום של אתגר. בהתחלה הוא הרתיע, אבל לאט לאט הפך למקור כוח – אנרגיה זמינה, תמיכה עמוקה בגוף הפיזי אחרי שעות של הנחיה ותרגול. הוא לימד אותי לנשום אחרת, להרגיש אחרת ולהיות נוכחת באמת.
בסדנאות שאני מנחה אני משלבת גישה טיפולית עמוקה, הקשבה אישית ועבודה חוויתית שמאפשרת לכל משתתף לעבור תהליך משמעותי – בקצב שלו, בבטחה ןבתמיכה מלאה.
בסדנאות שאני מנחה אני משלבת גישה טיפולית עמוקה, הקשבה אישית ועבודה חוויתית שמאפשרת לכל משתתף לעבור תהליך משמעותי – בקצב שלו, בבטחה ןבתמיכה מלאה.
שאלות ותשובות
האם אני צריך ניסיון קודם?
לא, הסדנה מתאימה לכולם ומתבצעת בליווי אישי והדרגתי.
האם זה בטוח?
כן, התהליך מונחה על ידי מדריכה מוסמכת, בקבוצה קטנה ובסביבה תומכת.
הסדנאות הקרובות
19.7.25
SOLD OUT