יוגה בסטודיו שלי – מרחב לנשימה, תנועה ושקט פנימי

החיים רצים מהר. יוגה מאפשרת לעצור.

אני יודעת כמה היומיום יכול להיות עמוס – מחשבות, אחריות, כאבים קטנים בגוף ומעט מאוד זמן לעצמנו.
היוגה בשבילי היא המקום שבו אפשר רגע לשחרר, להניח בצד את הרעש ולחזור לנשימה ולגוף.

בסטודיו שלי בבני ציון יצרתי מרחב שקט, ירוק ומדויק לתרגול. מקום שמאפשר פשוט להוריד הילוך ולפגוש את עצמכם מחדש.

מה זו בכלל יוגה עבורי?

יוגה היא שיטה עתיקה מהודו, שמחברת בין תנועה, נשימה ומודעות.
בעיניי, היא הרבה מעבר לאימון פיזי – היא הזדמנות לעצור, להרגיש ולתת לגוף ולראש רגע של איזון.

תרגול יוגה מעניק:

• יציבה נכונה וגמישות

• חיזוק שרירים ועצמות

• שחרור מתחים וטיהור רעלים

• איזון מערכת העצבים

• תחושת רוגע ופוקוס שנשארת לאורך היום

אשטנגה ויניאסה – הדרך שבה אני מלמדת

אני מלמדת מעל 20 שנה יוגה בסגנון אשטנגה ויניאסה – תרגול דינמי, זורם ומדויק, המבוסס על סדרות קבועות של תנוחות ותנועה רציפה עם הנשימה.

זה תרגול שמחזק, מחטב, פותח את הנשימה ומביא שקט פנימי.
הוא מאתגר, כיפי, ובהדרגה מאפשר שינוי עמוק בגוף ובתחושה הכללית.

התרגול מתאים למתרגלים מגיל 18 ומעלה.

הסטודיו שלי בבני ציון

הסטודיו נמצא במתחם פרטי ושקט, מוקף ירוק ואור טבעי.
זה מרחב שמזמין להיכנס, לנשום, ולהניח רגע את היום־יום בחוץ.
אני מקפידה על תחושת בית, דיוק בתרגול ואווירה נינוחה – בלי פוזה, בלי לחץ.

אפשרות לשיעורים פרטיים

לפעמים תרגול קבוצתי לא מרגיש מדויק: עומס, פציעה, או צורך להתקדם בקצב אישי.
בשיעור פרטי אני מתאימה את התרגול בדיוק לשלב שבו את/ה נמצאת, ומעמיקה איתך בנשימה, בתנוחות ובחיזוק שמתאים לגוף שלך.

מה נותן שיעור פרטי אחד על אחד?

• התאמה מלאה לרמה וליכולות

• עבודה מדויקת יותר על תנוחות

• התבוננות בנקודות תורפה ובחיזוק שלהן

• כלים להמשך תרגול עצמאי בבית

זה מרחב שמאפשר ללמוד, להבין ולגדול מתוך תרגול אישי ושקט.

רוצה לדעת מה מתאים לך?

אפשר להצטרף לשיעור קבוצתי, לבחור שיעור פרטי או להתייעץ איתי לגבי תרגול בהריון.
בעמוד הפעילות שלי תמצאו את לוח השיעורים המעודכן.

מוזמנים לבוא לתרגל איתי

אני פה לכל שאלה – אם את/ה מתלבט/ת, לא בטוח/ה מאיפה להתחיל או רוצה להבין מה מתאים לגוף שלך.
אפשר ליצור איתי קשר כאן, או להשאיר פרטים בטופס, להתייעץ ולהגיע לשיעור ניסיון כדי להרגיש את המקום ואת התרגול מקרוב.

כאן מתחיל השקט שלך.