שיעורי יוגה

מה זה בכלל יוגה?

יוגה היא שיטת תרגול עתיקה שהתגלתה בהודו ופותחה במשך אלפי שנים והינה תרגול פיזי ומדיטיבי המשלב תנוחות ונשימה.

התרגול נותן תחושה של חופש ושחרור פיזי ומנטלי, הוא מאפשר לנו להוריד הילוך מקצב  החיים ,מהשגרה שביומיום  ולהתחבר לכמה רגעים טובים לעצמנו.

שיעורי יוגה על בסיס קבוע מעניק  יציבה נכונה, כוח וגמישות, טיהור רעלים  ומרגיעה את מערכת העצבים

השיעורים מועברים בסגנון מסורתי של אשטנגה ויניאסה יוגה ומתקיימים במושב בני ציון בסטודיו עם מרחב תרגול מפנק ומדויק .

אם הינך בהריון ותרצי לדעת עוד והאם בכל לבהריון מותר או אסור לתרגל, תוכלי לקרוא מאמר בנושא ולבוא לשיעור

?מהי שיטת אשטנגה וינאסה יוגה

שיטת תרגול שנלמדה על ידי "פטאבי ג'ויס" ומתבססת על טקסטים כגון: "יוגה קורונטה", "יוגה סוטרות של פטאנג'לי" ויוגה "בהאסיה"

התרגול הוא דינאמי , כיפי ומאתגר. הוא מבוסס על סדרות קבועות  ששוזרות בתוכן תנוחות (אסאנות) שונות עם מעברים בתנועה וזרימה מתמדת מתנוחה לתנוחה תוך הקפדה על טכניקת נשימה ומדיטציה.

השיטה תומכת  באיזון הגוף. עובדת על גמישות, יציבות, ניקוי וטיהור הגוף מרעלים. מעצבת ומחטבת את הגוף. בונה ומחזקת שרירים ועצמות. כמו כן, פותחת את הנשימה ומביאה לשקט ולרוגע.

התרגול מתאים מגיל 18+

שיעורים פרטיים

יש מצבים מסוימים שבהם התרגול הקבוצתי עלול להיות מאתגר מסיבות מגוונות: חוסר התאמה למערכת השעות, פציעות או רצון/צורך לתרגול אישי .במצבים אלו קיימת האופציה לשיעורים פרטיים במושב בני ציון.

שיעור פרטי (אחד על אחד) מאפשר תרגול בהתאמה מושלמת לקצב שלך. המרחב האישי מאפשר חקירה של אסאנות (תנוחות) ונשימה באופן ספציפי  ומדוייק יותר לדרך התרגול שלך. התרגול הפרטני מביא להבנה של נקודות תורפה בגוף ועבודה דרכן תוך כדי דגשים וחידודים לעקרונות הבסיסיים של האשטנגה.

העבודת האישית נותנת עוד כלים להמשיך את התרגול גם בבית, ובכך להכניס את התרגול לשגרת היום יום.

ניתן למצוא בלוח הפעילות את זמני שיעורי היוגה המועברים על ידי

אני אשמח לראותך אותך בשיעור אצלי ובמידה ויש לך שאלות נוספות, או מחשבות על איך לעשות והאם לעשות, ניתן ליצור איתי קשר ואני אעזור לך בשמחה רבה