טבילות קרח
חשיפה לקור וחום
ברוכים הבאים!
מוזמנים להיכנס לעולם של רוגע, בריאות והתחדשות!
אצלנו תמצאו את כל המידע והכלים הדרושים כדי להתחיל את המסע שלכם בטבילות קרח ובשילוב סאונה – שיטות שמביאות יתרונות בריאותיים מוכחים ואיזון מושלם בין גוף לנפש.
מה זה טבילות קרח?
טבילה באמבטיית קרח (Ice Bath) היא שיטה טבעית להפחתת דלקות, שיפור זרימת הדם והמרצת מערכת החיסון.
מה זה סאונה?
סאונה מספקת חום עמוק ומרגיע, משחררת רעלים, משפרת את חילוף החומרים ועוזרת לשרירים להתאושש.
למה לשלב?
השילוב בין קור לחום יוצר אפקט טיפולי עוצמתי, משפר את התפקוד הפיזיולוגי ומביא לרוגע נפשי.
למה לצאת לאתגר של טבילות הקרח:
יש המון יתרונות, והנה כמה מהן:
1. שיפור הבריאות הכללית: הפחתת מתחים, חיזוק המערכת החיסונית והגברת האנרגיה.
2. התאוששות מהירה: הפחתת כאבי שרירים ושיפור זרימת הדם.3. איזון נפשי: תחושת רוגע והרפיה עמוקה.
3. איזון נפשי: תחושת רוגע והרפיה עמוקה.
4. עור בריא: ניקוי רעלים ושיפור מרקם העור.
5. בניית חוסן פיזי ונפשי.
היסטוריה קצרה של טבילות קרח וסאונה
טבילות קרח ושימוש בסאונה הם שיטות עתיקות שמקורן בתרבויות שונות, ושתיהן מבוססות על עקרונות של ריפוי טבעי וחיזוק הגוף.
טבילות קרח:
הרעיון של שימוש במים קרים לריפוי החל כבר בעת העתיקה. ברומא העתיקה, למשל, שילבו אמבטיות חמות עם טבילות קרות כחלק משגרת הבריאות במרחצאות הציבוריים. ברפואה המסורתית היפנית והרוסית נעשה שימוש בשלג ובמים קרים לשיפור זרימת הדם והתמודדות עם מחלות.
סאונה:
מקורה של הסאונה בפינלנד, שם היא הייתה חלק בלתי נפרד מאורח החיים במשך אלפי שנים. הסאונה הפינית המסורתית, שהחלה כחדרים מחוממים בעץ, שימשה לא רק להרפיה אלא גם לניקוי הגוף והנפש, לידה, וריפוי מחלות.
השילוב בין השניים:
השילוב בין קור לחום הופיע בעיקר במדינות סקנדינביה, שם המעבר בין סאונה חמה לטבילה במים קפואים נחשב לאחת הדרכים היעילות לחיזוק מערכת החיסון ולתחושת רעננות מיידית. כיום, השיטה הפכה פופולרית בכל העולם כטיפול בריאותי וכדרך לשיפור איכות החיים.
בעשורים האחרונים מי שהביא את ה"בז" של האמבטיות קרח הוא "איש הקרח" – וים הוף , הוף יצר שיטה שכוללת נשימות שמקורן ביוגה הטיבטית וחשיפות לקור, בזכותו עולם המדע התחיל לצאת במחקרים על השפעות הקרח והנשימות על הגוף הפיזי, על המוח ועל המצב המנטאלי.
איך נרשמים במרכז שלנו:
הטבילות קרח והסאונה נמצאות במושב בני ציון – הכי טבעי ומחובר לאדמה.
לטובלים בפעם הראשונה
נרשמים לסדנה שקוראת אחת לחודש בימי שישי בין השעות 17:00-18:00
לטובלים עם ניסיון
מתקיימות טבילות מסודרות שכוללות: סשן נשימות וים הוף, טבילה בקרח וסאונה (יש אפשרות לעשות אינטרוולים של אמבטיית הקרח וסאונה מספר פעמים)
ימי שני רביעי בין השעות 18:00-19:00
ימי שישי בין השעות 14:00-15:00 (בימים של סדנה הטבילה לא תתקיים)