יוגה בהריון
למה לתרגל יוגה בהריון? היוגה עוסקת במודעות הגוף והנשימה ותומכת במצב הכרה בהיר ושקט. ההכנה הטובה ביותר ללידה היא שמחת חיים, קבלת ההריון והתקדמותו תוך כדי ביטחון באינטואציה האישית. יחד עם זאת, אם את לא מכירה או מחוברת לגוף ולא מודעת לנשימה, אז כשיגיעו הרגעים המכריעים, הפיתרון הטוב ביותר לא תמיד יופיע מעצמו. בזמן הריון […]
היוגה סוטרות של פטאנג'לי
מקורות היוגה סוטרות מקור היוגה הוא בוודות, הרשומים העתיקים ביותר בתרבות ההינדית. במסורת ההודית נוטים לחשוב שפאטאנג'לי חי לפני 120 שנה לפני הספירה, אותו פאטאנג'לי שכתב פרשנות לספר הדקדוק המפורסם פניני. לעומת זאת, בשל אופי התוכן ובשל מושגים שונים המצויים בתוך הטקסט, סוברים חוקרים שונים שמדובר במישהו אחר, שחי במאה הראשונה או השנייה לאחר הספירה. […]
וואטסו טיפול במים
וואטסו טיפול במים התחיל בקליפורניה, באמצע שנות השבעים, כאשר הרולד דול הציף אנשים על המים תוך כדי יישום מתיחות עקרונות של הזן שיאצו שהוא למד ביפן. במזרח, מתיחות כדרך לפתוח את הערוצים אשר אנרגיית הצ'י זורמת דרכן, עתיקה יותר מהאקופנטורה (דיקור סיני). המתיחות מחזקות ומעלות את רמת הגמישות של השריר. מים חמים, אשר משויכים על […]
פרחי באך
אשטנגה יוגה
אשטנגה יוגה היא שיטה שנלמדה ע"י Sri K. Pattabhi Jois, ב"מייסור", הודו. השיטה משלבת סנכרון בין הנשימה לבין סדרות מתקדמות של תנוחות – תהליך שמייצר חום פנימי דינאמי ושפע של זיעה המטהרת את השרירים והאיברים הפנימיים מרעלים. התרגול מאפשר סירקולציה טובה יותר, גוף קל וחזק ו – mind (הכרה) רגוע. אשטנגה יוגה היא שיטה […]
מה זה יוגה?
מה זה יוגה על פי אושו Yoga is the cessation of the mind". This is " the definition of the yoga, the best….some say yoga is the meeting of the mind with the divine…. Yoga means meeting, joining together. Some say that yoga means dropping the ego: ego is the barrier: the moment you drop […]
פסיכותרפיה גופנית
הפסיכותרפיה הגופנית עובדת באופן ישיר או עקיף עם הבן אדם כהתגלמות מהותית של החיים המנטליים, רגשיים, חברתיים ורוחניים. הטיפול מעודד ומסייע לשני דברים: ויסות פנימי ולתפיסה נכונה של המציאות החיצונית. הטיפול מאפשר לאספקטים שרחוקים או מנוכרים מהבן אדם להיות במודעות, בהכרה ואינטגרציה לחלקים שמרכיבים את ה"אני" או ה"אגו". הפסיכותרפיה הגופנית משלבת מודל התפתחותי , תיאוריה […]
נשימת החיים
נשימה זהו מושג אוניברסלי, שבמערב מייחסים אותו למערכת פזיולגית בגוף (מערכת הנשימה) שאחראית לתהליך ביולוגי הקשור לקליטת חומרים מהסביבה לשם הפקת אנרגיה. ( פוטוסינתזה)כל תא בגוף צריך לנשום – לצרוך חמצן, לשרוף "דלק", ליצור אנרגיה ולשחרר פחמן דו חמצני. המערכת הזאת תלויה בהמרת התנועה של החמצן כל הדרך מהאטמוספירה לריאות ומשם לדם, לתאים ובו זמנית […]
טיפול בפרחי באך
מהו תמצית פרחי באך? תמצית פרחי באך הינו טיפול באמצעות תמציות פרחים. הטיפול ניתן כדי להקל על הלחץ היומי, להתמודד עם דאגות קלות במצב הרוח, להרגיע רגשות חרדים ולהפחתת תסכול וכעס. "תמצית" של פרחי באך מורכבת ממים וקמצוץ ברנדי בשילוב אחד מ 38 פרחים שונים. טיפול בפרחי באך נקרא על שם ד"ר אדוארד באך, שמחקרו […]
אודות ענת פרידמן
הקשור